FAQ
Hormoonreset Programma
Vind hier het antwoord op jouw vraag!
Algemeen
Afvallen is niet mijn doel, kan ik wel meedoen?
Wanneer zou je het programma kunnen volgen zonder hulp en wanneer is het beter om met hulp het programma te volgen?
Ik heb overgangsklachten, helpt dit programma?
Vasten: Je had het in de masterclass ook over vasten (zonder honger). Ik merk dat ik dat heel spannend vind – is het nodig? Hoe ziet zo’n dag eruit?
Is het programma geschikt voor mensen met een druk gezinsleven en een fulltime baan?
Kun je dit gezamenlijk met je partner doen?
Is het programma geschikt voor mannen?
Ik kan niet sporten door pijn en spierklachten, hoeveel sport zit er in het programma?
Ik heb al echt veel gedaan en worstel ook wel met het gevoel dat dit misschien het zoveelste is wat niet lukt. Is dat iets wat je herkent bij deelnemers?
Wat als ik na het programma nog vragen of ondersteuning nodig heb?
Zijn er extra kosten naast de programma prijs?
Ja, naast de kosten voor het programma zelf zijn er enkele extra kosten waar je rekening mee moet houden. Tijdens het programma maak je gebruik van een ketonenmeter en tijdelijke suppletie, wat samen ongeveer €180 kost. Daarnaast kan het zijn dat er op individueel niveau beperkte kosten bijkomen, afhankelijk van persoonlijke behoeften en situatie.
Wat betreft de voeding: je gaat tijdens het programma meer dierlijke producten eten, wat vaak iets duurder is. Aan de andere kant laat je juist veel andere voedingsmiddelen achterwege, waardoor de totale kosten meestal in balans blijven. Hoeveel extra je precies kwijt bent, hangt af van je huidige uitgaven aan boodschappen. In de meeste gevallen komt het ongeveer overeen met wat je nu al besteedt.
Ik heb zelf orthomoleculaire/voedingsopleidingen gedaan. Is dit programma niet te basic? Wat als ik al veel kennis heb over voeding en gezondheid?
Voedingspatroon
Hoe ziet een dag eten in het Hormoonreset Programma eruit? En een week?
Ik eet (nog) vegetarisch en kijk op tegen meer vlees/vis eten, hoe begeleiden jullie dit?
Ik eet carnivoor, maar merk niet voldoende resultaten, hoe is dit programma anders?
Is dit hetzelfde als keto/koolhydraatarm? Zonee, wat is het verschil?
Klachten / diagnoses / medicatie
Anti-depressiva – Kan ik meedoen als ik anti-depressiva gebruik? Beïnvloedt dit mijn resultaat?
In de meeste gevallen kun je gewoon meedoen. Er zijn veel verschillende soorten anti-depressiva; de mildere vormen hebben doorgaans geen negatieve invloed op je resultaat. Het programma richt zich op het in balans brengen van je fundamentele hormonen zoals cortisol, insuline en serotonine. Je mentale gezondheid hangt sterk samen met je darmgezondheid: zo’n 90% van je serotonine wordt in je darmen aangemaakt. Via voeding, rust en herstel werk je dus direct aan die basis. Daarnaast beïnvloedt een gezond dag-nachtritme je zenuwstelsel, wat weer impact heeft op stemming en stressregulatie. Veel deelnemers ervaren na verloop van tijd dat ze stabieler worden, energieker en helderder. Afbouwen van medicatie kan, maar altijd in overleg met een arts. We hebben ervaring met vrouwen die hun stemming stabiel kregen en hun antidepressiva later konden afbouwen.
Diabetes type II / insulineresistentie – Kan dit programma helpen om deze ziekte om te keren?
Ja, absoluut. Insulineresistentie is omkeerbaar en dat is precies waar het programma op aanstuurt. Vanaf dag 1 werk je aan het verlagen van insulinepieken, het resetten van je leptinegevoeligheid en het normaliseren van je bloedsuiker. Door een dierlijk en koolhydraatarm voedingspatroon te volgen, komt je lichaam in een vetverbrandingsstand. Hierdoor daalt je insulineniveau en krijgt je alvleesklier rust. Na verloop van tijd herstelt de functie van je pancreas zich, mits die nog niet volledig uitgeput is. We zien bij veel vrouwen dat ze hun bloedsuikerwaarden binnen enkele weken drastisch verbeteren. Hormonaal gezien werken we aan het stabiliseren van insuline, leptine en cortisol. De snelheid van resultaat verschilt per persoon, maar omkering is zeker mogelijk.
Graves / Hashimoto / Schildkliermedicatie – Kan ik hiermee stoppen middels het programma?
We hebben veel vrouwen begeleid met Hashimoto, Graves of andere schildklierproblemen. Je kunt dus sowieso meedoen. In het programma leer je hoe voeding, rust, beweging en zonlicht je immuunsysteem en hormoonas herstellen. Auto-immuunziekten zoals Hashimoto zijn omkeerbaar als je de ontstekingsprikkel aanpakt. De meeste prikkels komen uit voeding, stress, darmproblemen en verstoring van je bioritme. Door dit structureel te herstellen, ziet je lichaam de schildklier niet langer als vijand. De link met hormonen is overduidelijk: cortisol, insuline en oestrogeen spelen allemaal een rol bij auto-immuniteit. Ook epigenetisch verandert er veel: je activeert genen die betrokken zijn bij immuunregulatie en celherstel. Kortom: er is veel mogelijk, zodra je gaat samenwerken met je lichaam. Medicatie afbouwen kan, maar altijd met je arts. Veel vrouwen zagen hun waardes verbeteren binnen 6–12 weken en hebben in overleg met de arts medicatie afgebouwd.
Hoge bloeddruk – Kan dit programma mijn bloeddruk verlagen? Kan ik meedoen?
Ja, hoge bloeddruk is vaak een symptoom van een dieper liggend probleem zoals een mineralentekort, nierdegeneratie, energiegebrek in de hersenen of insulineresistentie. Binnen het programma werk je aan die dieperliggende oorzaken. Door een dierlijk dieet krijg je essentiële elektrolyten zoals natrium, kalium en magnesium binnen, die nodig zijn voor een gezonde bloeddruk. Tegelijkertijd stabiliseer je je bloedsuikers, wat de belasting op je nieren vermindert (nieren zijn heel gevoelig voor langdurig hoge insulinewaarden). Door het dag-nachtritme te herstellen en bewust met zoutinname om te gaan, kun je snel verbetering merken. Veel vrouwen melden binnen enkele weken een verbetering van hun bloeddruk.
Hormoonzalf of -pillen – Kan ik dit blijven gebruiken tijdens het programma? Kan ik hier vanaf?
Ja, dat kan. Deze vormen van hormoonsuppletie staan het programma in de beginfase niet in de weg. We focussen ons namelijk eerst op de basis: je stress-as (HPA-as), bloedsuikerregulatie, leptinegevoeligheid en het herstellen van je darmflora. Als die pijlers stabieler worden, dalen ook oestrogeendominantie en progesterontekorten. Veel vrouwen ervaren dan al vermindering van klachten zoals PMS, onregelmatige cyclus of stemmingswisselingen. Daarna kun je, in overleg met een arts of orthomoleculair therapeut, eventueel hormoonmedicatie afbouwen. De meeste vrouwen zijn verrast hoeveel impact voeding, beweging en ritme op hun hormonale balans hebben.
Hormonale acne – Helpt dit programma bij hormonale acne? Kan het verdwijnen door het resetten van mijn hormonen?
Ja, hormonale acne en rosacea zijn goed te verbeteren via het programma. De oorzaak ligt vaak niet primair in je hormonen, maar in een verstoorde darmflora. Een lekkende darm en dysbiose veroorzaken ontstekingen die zichtbaar worden op de huid en verstoort de hormonale balans.
Door je darmwand te herstellen en het microbioom te herbalanceren, werk je dus aan de oorzaak. Ook de lever, die hormonen moet afbreken, speelt een sleutelrol. Via voeding, rust en beweging ondersteun je die leverfunctie. Je huidgezondheid ontstaat vanuit interne gezondheid – je werkt van binnen naar buiten.
Histamineproblemen – Kan ik hiermee aan de slag binnen het programma? Is verbetering mogelijk?
Ja, je kunt zeker meedoen met het programma als je last hebt van histamineproblemen. We hebben hier zelfs een aparte les over, inclusief praktische adviezen. Histamineproblemen zijn vaak een gevolg van een verstoord microbioom, een overbelast immuunsysteem en daardoor een tekort in enzymen zoals DAO. Door je voeding te optimaliseren, je darmwand te helen en je lever te ondersteunen, verminder je de histaminebelasting in je lichaam. Veel histamineklachten zoals jeuk, benauwdheid, hoofdpijn of huiduitslag verdwijnen dan. Hormonale disbalans, vooral oestrogeendominantie, verergert vaak histaminegevoeligheid – daar werken we dus ook aan. De ervaring leert dat zelfs vrouwen met ernstige histamine-intolerantie weer normaal kunnen eten na verloop van tijd.
Lipoedeem – Kan dit programma helpen bij lipoedeem? Is het omkeerbaar?
Ja, lipoedeem is in veel gevallen te keren of sterk te verbeteren. Lipoedeem ontstaat deels door een verstoring in het bindweefsel (weinig collageen, lage eiwitkwaliteit) en deels door een overactief immuunsysteem dat vet opslaat rond de huid als buffer. We zien dat dit vaak gepaard gaat met oestrogeendominantie, insulineresistentie en lymfestagnatie. Door dierlijke voeding te gebruiken, geef je je lichaam de bouwstenen die het nodig heeft voor sterk bindweefsel: collageen, glycine, vitamine C en vetoplosbare vitamines. Tegelijk werk je aan je hormoonbalans, wat de vetopslag rondom heupen, benen en armen vermindert. Ook de afvoer van lymfe verbetert door beweging en het activeren van je parasympathisch zenuwstelsel. We hebben meerdere vrouwen begeleid die zichtbaar resultaat boekten: minder zwelling, soepelere huid en minder pijn.
Lymfoedeem – Kan dit programma helpen bij lymfoedeem? Is het omkeerbaar?
Lymfoedeem ontstaat door een verstoorde afvoer van lymfevocht, vaak als gevolg van beschadigde of overbelaste lymfevaten. Dit kan aangeboren zijn (primair) of ontstaan na operaties, infecties of chronische ontstekingen (secundair). Hoewel lymfoedeem niet altijd volledig omkeerbaar is, kun je met de juiste voeding en leefstijl wél veel bereiken: minder zwelling, minder pijn en betere doorstroming. Het Hormoonreset Programma ondersteunt je lymfestelsel op meerdere fronten. Via dierlijke, voedzame voeding herstel je de eiwitbalans in het bindweefsel en ondersteun je de lever, die nauw samenwerkt met het lymfestelsel. Door het verminderen van insulineresistentie en oestrogeendominantie daalt ook de ontstekingsdruk in je lichaam, wat de afvoer van lymfe vergemakkelijkt. Beweging (wandelen!) stimuleert de natuurlijke lymfestroom. Veel vrouwen ervaren minder spanning, soepeler weefsel en een afname van klachten.
Lyme – Kan ik meedoen als ik de ziekte van Lyme heb? Kan het programma hierbij ondersteunen?
Zeker. We hebben meerdere klanten met (post-)Lymeklachten begeleid die binnen enkele weken al verbetering voelden. De ziekte van Lyme vraagt om een brede aanpak: versterking van het immuunsysteem, ondersteuning van lever en lymfe, en het verlagen van de virale en bacteriële belasting. In week 5 van het programma kun je starten met het protocol voor virale belasting, waarin natuurlijke middelen worden ingezet (deze vind je als aparte les in het programma). De eerste 4 weken gebruik je om je lichaam te versterken via voeding, rust en herstel – dat is cruciaal. Hormonaal gezien werken we aan het stabiliseren van cortisol en insuline, die beide een rol spelen bij de regulatie van je immuunsysteem. Veel vrouwen voelen zich helderder, energieker en minder ‘mistig’ na enkele weken.
ME/CVS – Is dit programma geschikt als ik ME/CVS heb? Kan het mijn energie en gezondheid verbeteren?
Absoluut – dit programma is zelfs ontworpen met energieherstel als basis. ME/CVS is complex, maar de rode draad is altijd verstoring in het zenuwstelsel en disfunctie in de mitochondriën (je energiefabriekjes). Door rust, voeding en ritme te herstellen, breng je die systemen opnieuw in balans. Veel vrouwen met ME/CVS hebben ook last van insulineresistentie, een overprikkeld brein of bijnieruitputting. We werken aan het herstellen van de HPA-as, het verlagen van ontstekingen en het verbeteren van je mitochondriale capaciteit. Dit gebeurt via voeding die rijk is aan vetten, eiwitten, B-vitamines, magnesium en co-factoren. Daarnaast reset je je zenuwstelsel via het circadiaans ritme en prikkelreductie. Epigenetisch stimuleer je herstel op cellulair niveau – je beïnvloedt letterlijk hoe je cellen energie produceren. De resultaten zijn vaak levensveranderend: meer energie, helderder denken en minder crashmomenten.
Prednison – Heeft dit medicijn invloed op mijn resultaat?
Prednison onderdrukt ontstekingen, maar verstoort ook je natuurlijke hormoonbalans, omdat het een cortisolpreparaat is. Als je minder dan 25 microgram per dag gebruikt, vormt het geen rem op je herstel in het Hormoonreset Programma. Boven die dosering gaat je resultaat wat langzamer, maar verbetering blijft mogelijk. We hebben ervaring met vrouwen die tijdens het programma hun prednisongebruik konden afbouwen, omdat hun klachten verminderden. Dat komt doordat het programma ontstekingen aanpakt bij de wortel: via voeding, darmherstel en stressreductie. Door de balans in je immuunsysteem te herstellen, zijn er minder ‘brandjes’ te blussen. Cortisol, het lichaamseigen anti-ontstekingshormoon, wordt weer normaal aangemaakt wanneer je bijnieren herstellen. Het proces vraagt geduld, maar je raakt gewoon gewicht kwijt, je krijgt meer energie en herstelt van ontstekingen – ook mét prednison.
Post-covid: kan dit mij helpen?
